MEDICIÓN TENSIÓN ARTERIAL

¿Qué es la presión arterial alta?

La presión arterial alta, llamada también “hipertensión”, es una condición médica seria. Sucede cuando la sangre se bombea con demasiada fuerza a través de las arterias.Cuando el corazón late, impulsa la sangre por las arterias hacia el resto del cuerpo. Cuando la sangre empuja con demasiada fuerza las paredes arteriales, la presión arterial aumenta. La presión arterial puede variar según la hora del día. Por lo general es más alta cuando la persona despierta, después de hacer ejercicio o en situaciones de estrés.
Es normal que la presión se eleve por tiempos breves. Sin embargo, cuando la presión se mantiene elevada la mayor parte del tiempo, puede causar problemas graves de salud. 
¿Qué problemas puede causar la presión arterial alta?

• Tener presión arterial alta durante mucho tiempo puede dañar el corazón y ocasionar insuficiencia cardiaca.


• Si la presión arterial alta no se trata, puede causar un ataque al corazón, derrames, falla del riñón (insuficiencia renal) u otros problemas de salud graves.

Es importante que nos tomemos periódicamente la Tensión Arterial para detectar si somos o no hipertensos. Las recomendaciones son hacerlo al menos 1 vez cada 4 años entre los 14 y los 45 años y posteriormente cada 2 años salvo que detectemos que tenemos la Tensión Arterial, momento a partir del cual deberemos hacerlo con la frecuencia que nos determine el médico.

Para  tomar una correcta tensión arterial, es preciso seguir las siguientes recomendaciones que aquí os dejamos:

Tomarla tras cinco minutos de reposo por lo menos.

La persona debe estar relajada y no tener prisa.

Tampoco debe haber comido, bebido sustancias excitantes (café, té) ni fumado durante la media hora previa a la medición.

La posición del cuerpo debe ser sentado, no estirado, con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben estar tocando el suelo, no cruzadas, y la mano relajada, sin apretar y en posición de descanso.

Brazo de referencia o dominante apoyado más o menos a la altura del corazón, mano relajada. El brazo de referencia o dominante es aquel en el que la Tensión Arterial es más alta.

El manguito debe de estar en contacto con la piel, así que el paciente deberá remangarse la camisa. Si es invierno y se llevan muchas capas de ropa, será mejor que se las quite porque si se remangan diferentes prendas a la vez se puede crear un anillo que constriña la zona.

Una vez posicionada la persona se colocará el manguito, que se adaptará al diámetro del brazo (pequeño, normal, grande). La explicación de la colocación viene reflejada en un gráfico que acompaña al aparato, así que una vez ajustado el manguito se debe presionar el botón para conectar el tensiómetro.

Es importante que mientras el manguito se infla el paciente no hable, puesto que eso afectaría a los valores marcados.

No redondear cifras.

Aquí os dejamos unas prácticas de las alumnas tomándose la tensión arterial entre ellas después de la explicación sobre la tensión arterial y sus causas.

 

 

CHARLA SOBRE ORIENTACIÓN Y MOTIVACIÓN HACIA EL EMPLEO.

El Jueves 5 de Junio tuvimos una charla informativa sobre orientación y formación hacia el empleo a cargo de Eva María Pérez Navarro ( Técnica especialista en Creación de Empresas y Empleo).

Su dirección de email es la siguiente evamariaperez.consultora@gmail.com).

La charla tuvo una duración de 2 horas en el Centro de Empresas de Paradas.

Nos hablo sobre las formas jurídica de creación de empresas como:

 -Cooperativas.

- Sociedades laborales.

- Sociedades anónimas.

- Sociedades Limitadas.

- Etc.

Otro punto que trato fue el Autoempleo  que supone una forma de integrarse en el mercado laboral desarrollando una actividad profesional o empresarial ejercida por el propio alumno/a y que conlleva la autogestión de la propia actividad así como la obtención de ganancias por ello, resalto la idea del autoempleo en el sector de asistente personal para la autonomia debido al aumento de la población de personas mayores en nuestro pais.

También vimos las ventajas de ser autónomo con respecto a trabajadores por cuenta ajena, nos explico sobre dará conocer nuestra empresa y hacer un estudio de mercado antes de crearla.

Una charla muy amena donde pudimos ver los pasos para la creación de una empresa y la participación de las alumnas con preguntas interesantes sobre el autoempleo.

Eva María Pérez Navarro dando la charla sobre orientación y formación para el autoempleo. 

 

MONOGRÁFICO SOBRE TÉCNICAS BÁSICAS DE MASAJE

El día  9 y 10 de Junio realizamos un monográfico sobre técnicas básicas de masaje impartido por Tania Rivera Domínguez( Terapeuta Ocupacional y Quiromasajista) de Formación Totem.

Los Objetivos:

- Dotar de conocimientos básicos de la anatomía humana.
- Conocer distintos conceptos del masaje.
- Aprender los efectos del masaje sobre los distintos tejidos del cuerpo humano.
- Distinguir las distintas maniobras a aplicar en masajes.
- Aplicar los distintos conocimiento adquiridos en la realización de masajes.

Los contenidos impartidos fueron los siguientes:

-Anatomía básica general:

a) Anatomía de cuello y cabeza.
b) Huesos de cabeza y cuello.
c) Articulación temporomandibular.
d) Músculos de la cabeza y del cuello.

- Anatomía del tórax y abdomen:

a) Columna vertebral.
b) Esternón y costilla.
c) Músculos del tronco.

- Anatomía del miembro superior:

a) Esqueleto del miembro superior.
b) Articulaciones del miembro superior.
c) Músculos del miembro superior.

- Anatomía del miembro inferior.

a) Pelvis.
b) Esqueleto del miembro inferior.
c) Art.  del miembro inferior: Cadera rodilla,peroneo tibiales, tobillo  pie.
d) Musculatura del miembro inferior: Muslos , pierna y pie.

- Concepto, historia, modalidades y tendencia actuales del masaje.

- Teoría del masaje.Maniobras de masaje: Descripción y requisitos.

- La sesión de masaje en su totalidad. Modo de aplicación.

Después de ver los contenidos se realizaron practicas entre las alumnas sobre las técnicas de masaje aprendidas.

Olivia esta dando un masaje a una compañera.

Masaje para Pies cansados.

La monitora Tania Rivera explica a las alumnas las diversas técnicas de masaje.

ELABORACIÓN DE JABÓN CASERO

Tras realizar el Módulo de Sensibilización Medioambiental y entre los contenidos vimos  medidas de  ahorro energético , reciclaje y realización de productos. Se nos ocurrió la elaboración de jabón artesanal como una medida que contribuyera con la ecología preservando el medioambiente de deshechos químicos contaminantes como son los aceites usados de cocina .
Con la Ayuda inestimable  de nuestra compañera Eva Espinar la cual nos proporciono  la receta del jabón casero de su abuela y algunos materiales para su elaboración, gracias por todo Eva.
Aquí os dejamos los ingredientes de este Jabón Casero.

Ingredientes:
5 Litros de Aceite Usado.
4 Litros de Agua.
1 Litro de Lejía Blanca.
1 Kg de Sosa Cáustica.
1 Kg de Sosa de Máquina de color celeste
Un puñado de Sal.

Modo de Preparación:

Primeramente disolvemos la sosa cáustica en el agua ( ojo !! nunca al revés pues la reacción química que se produce puede provocar importantes quemaduras en la piel, agregándola lentamente y con mucho cuidado (ya que puede producir vapores muy tóxicos ) en un recipiente de plástico, dejar reposar varios minutos .

En un barreño de plástico echar el aceite de cocina siempre bien colado , la lejía blanca, la sal y la sosa de maquina de color celeste y removerlo todo hasta que se diluyan todos los ingredientes.
Posteriormente incorporar la sosa cáustica que dejamos reposar y remover hasta que este todo bien mezclado siempre en la misma dirección.

Ir removiendo la mezcla hasta cuando tenga una espesura similar al de la mahonesa)si se desea, se puede aromatizar y colorear, agregando los colorantes naturales y los aceites esenciales, nosotros le añadimos sosa de color celeste que le dio un toque azul a nuestro jabón casero.

Por  último se vuelca en los moldes (nosotros hemos reutilizados los tetrabricks de la leche ), se debe tapar con un film de cocina y cubrir con un paño para que el calor se mantenga.
Esta mezcla se deja reposar durante un día o dos y se desmolda.

Consejos:

Es recomendable trabajar en un lugar bien ventilado.

Usar gafas y guantes protectores, pues la sosa cáustica es muy corrosiva y no debe entrar en contacto con tu piel.

No utilizar recipientes de metal (aluminio, hierro, etc) sólo acero inoxidable, plástico y revuelve la mezcla con ayuda de un palo de madera o de plástico.

Fati y Celia cuelan el aceite

Eva añade la sosa de maquina de color celeste al aceite ya colado.

Mientras Eva remueve todos los ingredientes, Mariu añade 1 litro de lejia blanca.

Eva María añade la sosa caustica diluida en el agua al cubo con el resto de ingredientes.



Hemos reutilizado cartones de Tetra Brick de leche para depositar el jabon.